(资料图片)

今天白天，洛阳全区多云到阴天，部分地区有小雨或零星小雨，偏东风2级到3级，气温9℃到18℃。

随着冷空气活动减弱，本周剩余几天，洛阳最高气温将逐步回升到20℃以上，但受高空短波槽影响，今明两天以阴云天气为主，部分地区有弱降水。

洛阳市气象台预计，今天白天，洛阳全区多云到阴天，部分地区有小雨或零星小雨，偏东风2级到3级，气温9℃到18℃。今天夜里到明天白天，洛阳全区阴天到多云，部分地区有小雨或零星小雨，西北风2级到3级，气温12℃到23℃。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”的目的，是让我们的身体在秋季适当感受一些寒意，从而提高耐寒能力，为入冬做准备。不过“秋冻”不等于盲目挨冻，建议在秋季气温刚开始下降时不要过早、过多地增加衣服，以便让我们的身体适应季节变化，提高免疫力。医生建议，气温不低于20℃时可以适当“秋冻”，此时我们的身体感受是“凉而不寒”；如果气温急剧下降，就不要再盲目坚持“秋冻”了，避免因抵抗力下降，引发呼吸道和心脑血管类疾病。

并不是所有人都适合“秋冻”，本身就有心血管、呼吸系统疾病的人群和有胃肠道疾病的人群就不适合。此外，老人、儿童、孕产妇和大病初愈人群也不适合“秋冻”。前几天我们迎来寒露节气，面对明显转凉的天气，我们尤其要注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，这些部位如果过度受凉，容易导致人体免疫力下降，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道疾病。

面对换季降温，想提高免疫力，平时可多摄入新鲜蔬菜、水果和优质蛋白，保证充足睡眠，同时注意房间通风换气，适当做些户外运动。（洛报融媒·洛阳网记者 牛鹏远 通讯员 郭铭博）